Het is toch wel hufterig koud als ik de Grote Waal uitrij. Ik heb een D1 duurtraining gepland van 1,5 uur. Beetje bevreesd voor eventuele gladheid doe ik het rustig aan in de bochten en op bruggen. Via Purmerend rij ik langs het Noordhollands kanaal. Prachtig weer is het en koud.... nee dat heb ik het al lang niet meer. Het kanaal ligt er stil bij. Enkele watervogels vliegen op. De zon glinstert in het water. Na het Noordhollands kanaal zet ik koers naar Grootschermer via Driehuizen. Even de steentjes van De Rijp vermijden. Als ik vlakbij Grootschermer ben, zie ik een Rabobank renner. Mooie soepele tred en als ik dichterbij ben: een witte Giant. Vlakbij gekomen komt tegengesteld een rood-wit-blauw tenue aanfietsen: Niki Terpstra. De Raborenner blijkt Jetse Bol te zijn. Gezamenlijk fietsen en kletsen we richting Obdam, Opmeer en Wognum. Aardige kerel. Vertelde leuk verhaal over wedstrijd Ronde van Ierland met onder meer ene Lance Armstrong. Dan tel je mee, Jetse! Helaas bleef hartslag niet in D1, werd lichtjes D2. Niet dat we zo hard reden, nee ik reed het meeste in de wind ha ha.
Over haantjes en hoenderhokken....
Spreekwoordentijd: de knuppel in het hoenderhok gooien en haantjesgedrag ergo de knuppel in het haantjeshok gooien. Hoe werkt dit? Je neemt vier fietsende mannen van rond de 40 (slechts 1 is er een jongere god) en spreekt met elkaar een D1 training af. In eerste instantie peddel je twee-aan-twee druk kletsend richting Wormer. Windje mee, zonnetje op de kop. Niets aan het handje. Dan volgen de klinkertjes van Jisp en vervolgens de brug over de Zaan: een prelude van wat komen gaat. Ongemerkt gaat tempo omhoog, de wind van opzij, een voorzichtig gesprek, de wind snijdt de stem af en de knuppel wordt gegooid. Geen demarrage, maar een gevoelige versnelling. De volgende neemt tikkie harder over, deze wordt op zijn beurt ook weer stevig afgelost en het spel is op de wagen. We bevinden ons in een waaierwedstrijd. Op kop en rammen maar. De hartslag voldoet al lang niet meer aan D1. D2 soms, maar meer "hallo D3". Voorbij Grootschermer herstelt de rust zich weer. Welkom in D1. Hoe dan ook: bedankt John! Voor jou de knuppel van de week......
Na deze enerverende rit haal ik Arjan op. Hij heeft onlangs een Trek Madone 5.5 van 2011 aangeschaft. Prachtig mooi karretje. We rijden via Blokker naar de IJsselmeerdijk. We wisselen nog van fiets. Aangezien Arjan langer is heb ik het gevoel op een troon te zitten en Arjan voelt alsof hij op zijn dochters fiets aan het karren is. Ondanks dat voelt zijn fiets heerlijk aan. Het is overigens prachtig om over de dijk te rijden. Schitterende zon op het water. Bergen zijn fraai, maar dit beeld is ook niet te versmaden....
Ook deze week heb ik me voorgenomen veel D1 te rijden en op zaterdag D2/D3. Zaterdag wachtten immers de klimmetjes rondom Doorwerth en Arnhem op me. Mijn training begon dinsdag. De keuze was spinning of D1 de Gavia op. Het werd het laatste. Flink wat procentjes eraf en in hoge cadans (90+) omhoog. Oppassen dat de hartslag niet in D2 terecht kwam. Donderdag heb ik me geamuseerd met de leg press en een spinning les. Zaterdag: op naar Doorwerth voor een leuk rondje met o.a. Italiaanse weg, Emmapyramide, Zyperberg en de Posbank. Vlak voor de tip nog een leuk wedstrijdje. Ik haal twee renners bij en rijd in constant tempo door. Die zien we nooit meer....terug, denk ik nog. Even later: flits....een van die gasten gaat erop en erover. Dat laat ik uiteraard niet op me zitten. Iets aanzetten en zit in zijn wiel. De enthousiaste 'demarreur' blijft ietwat hangen. Reden genoeg om er een tandje bij te zetten en met hartslag 189 boven te komen. Gemiddeld 501 watt in deze minuut. Heerlijk!
Trainingstijd: 7:53 met 185 kilometer
Blik op de week
Doelstelling van de week: lekker veel D1 rijden. Ik had mezelf voorgenomen op rond de 5 uur te trainen. Het zijn er meer geworden: 7:28 uur met 218 kilometer. Bijna geen D2, wel veel D1 en H zone.
Maandag de eerste echte Tacx training van het nieuwe seizoen. D1 trainen op favoriete parcours: Dolomieten marathon. Start in Corvara, dan de Passalongo, Pordoi, Sella en Gardena als laatste. Ik haal er altijd 50% vanaf; de Tacx rijdt dan lekkerder. Lastig om niet een klap erop te geven: klimmen met 80-90 tpm en dan niet over de 149 slagen. Lastig! Soms moet het 'gewoon' even.
Zaterdag een hele leuke rit over de Veluwe gemaakt. Starten in Ermelo en via o.a. Vierhouten naar Aardhuisweg (ruim 100 meter; wauw). We hebben toch wat water in onze nekken gekregen. Mooie rit, veel bladeren, dus rustig aan. Klik hier voor het Garmin bestand.
Vandaag met Jan, John, Danilo (leerling vorige jaren) en Erik (zijn vader) goede rit gehad. Via Monnickendam naar Purmerend en naar Hoorn. Voor mij was de tank nog niet leeg: Heb er nog wat rondjes aangemaakt. Die 100 kilometer wilde ik nog wel halen.
Abonneren op:
Posts (Atom)