Trainingsweek

Deze week eindelijk weer lekker kunnen trainen. Vijf dagen 9 uur op de fiets, 300 kilometer met een gemiddelde van 31,3 kilometer. Heerlijk gevoel om weer aan de slag te zijn.

Maandag en dinsdag staan in het teken van ruim een uur D1 training en lekker het gevoel weer oppakken. Wat is dat dan: het gevoel oppakken? Wat voor mij geldt is lekker draaien met een mooie trapfrequentie rond de 90 omwentelingen, de hartslag in de d1 zone en vooral de fiets aantrekken alsof het een kledingstuk betreft. Nu helpt het als op de stuurpen een splinternieuwe Garmin edge 800 prijkt. De oude 705 functioneerde slecht; viel regelmatig uit en dat bevordert de geestelijke rust op de fiets niet bepaald.

Samen is niet alleen. Waren maandag en dinsdag solo trainingen, vanaf vandaag rijd ik regelmatig in gezelschap. Woensdagmiddag start ik aan het begin van de middag. Ik train solo anderhalf uur om in Hoorn oud leerling Iris op te pikken. Samen met Iris rijd ik naar de Mijzepolder om daar twee blokken in D3 zone af te leggen. Het gaat redelijk goed. Ideale combinatie trouwens om eerst solo te rijden en daarna met iemand om zo voldoende duurkilometers in de benen te krijgen. Vrijdag hetzelfde laken een pak; eerst solo anderhalf uur en dan weer in Hoorn aankomen. Nu zijn mijn metgezellen Remco en Bart. Met z'n drieën rijden we naar Edam, waar ik halverwege vriend en bloggenoot Arjan in een flits ontwaar. Een kleine pitstop in de Kaasstad om vervolgens via Kwadijk in Middenbeemster aan te komen. Met enkele tussensprintjes arriveren we in Hoorn. Helaas staat de Garmin op 97 kilometer. Wat te doen? Via het Keern terug? Nee, dat mooie gemiddelde van 33 wil ik vooral houden. Omdraaien is het devies en met 107 thuiskomen.

Roos op de Defensieweg

Zaterdag is prachtig. Er staat niet al te veel wind in Veenendaal, onze Treks staan tegen de auto in de zon te blinken, Roos is omgekleed en klaar om haar eerste hoogtemeters te maken. Met veel zin maken we ons verder gereed. Plots slaat er een soort schrik me om het hart; mijn schoenen vergeten! 'Sukkel' zeg ik tegen mezelf. 'Wat nu te doen?' Oplossing ligt dichtbij. Eerst deels terug omkleden, fietsen de auto in en naar Rein Veenendaal, de fietsenzaak in Veenendaal om nieuwe schoenen te kopen. Ik loop tegen een mooi stel witte Northwave raceschoenen aan en met enige vertraging rijden we dan nu eindelijk. Het eerste obstakel is de Amerongse berg. 'Denk aan je ademhaling' breng ik mijn nieuwbakken fietsmaatje bij. Roos klimt in een mooie cadans omhoog. De Defensieweg is de volgende beproeving om in Rhenen de Koerheuvel af te dalen om bij De koning van Denemarken op koffie en ice tea audiëntie te komen. Via de Oude Veenendaalse Grindweg rijden we terug. Roos legt er een lekkere plaat op; flinke stukken rijden we boven de 30. Voldaan gaan de Treks weer de auto in. Hotel Figi in Zeist met 's avonds heerlijke sushi en afsluiten met de film Amsterdamned vervolmaken deze prachtige dag.